Nieuws

Dit is 'm! Het doel! De 20 van Alphen. Niet helemaal zoals Mitchell en Stefan van tevoren verwacht hadden, maar desalniettemin zijn het 20 kilometers. Wie is er sneller? Hoe snel gaan ze zijn? En vooral, halen ze allebei de finish en i...

Lees verder  

Het moment komt dichter en dichterbij dat Mitchell en Stefan toch echt die 20 kilometer moeten gaan rennen. Allebei zijn ze op de goede weg. Ze zijn er bijna. Tijd voor wat laatste tips!

Lees verder  

Het avontuur van Mitchell en Stefan nadert de ontknoping. Bijna gaan ze die 20 kilometer lopen. En na een week van vrieskou en sneeuw, zitten ze nu ineens in een week van zon en warmte. Welk effect heeft die omslag? En wat vinden ze pr...

Lees verder  

Het avontuur van Mitchell en Stefan loopt langzaam op zijn eind. Die 20 kilometer komt steeds duidelijker in beeld. Maar met de kou en sneeuw van afgelopen week was trainen een uitdaging.

Lees verder  

Het avontuur van Mitchell en Stefan loopt langzaam op zijn eind. Die 20 kilometer voor de 20 van Alphen komt steeds duidelijker in beeld. Hiermee zijn de laatste loodjes een feit. Sterker nog, beide zijn de 20 kilometergrens al eens ge...

Lees verder  

Ondanks dat de 20 van Alphen niet doorgaat, zullen Mitchell en Stefan de 20 kilometer wel gaan rennen. Dit in nauw overleg met de organisatie. En het moment dat ze toch echt die 20 kilometer moeten gaan rennen komt voor het tweetal ste...

Lees verder  

Het werd met de aflevering onvermijdelijker. Maar nu moeten Stefan en Mitchell het toch echt hebben over corona. Het virus zorgt er namelijk voor dat de 20 van Alphen is afgelast.

Lees verder  

Deze week maakte de organisatie van de 20 van Alphen bekend dat het evenement wordt afgelast. Geen alternatief en geen coronaproof evenement in 2021. Maar Mitchell en Stefan trainen ondanks dat gewoon door. Zij hebben al te horen gekre...

Lees verder  

In de laatste aflevering van de Van 0 naar 20 podcast kun je horen hoe Stefan en Mitchell het beste kunnen slapen. Rust is namelijk minstens net zo belangrijk als een goede training. Maar hoe gaat het met die training?

Lees verder  

Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve marathon van de 20 van Alphen, en dat zonder hardloopervaring. In de podcast Van 0 naar 20 vertellen ze over hun traject. Dit keer: slapen.

Lees verder  

Toen kwam ineens dit nieuws naar buiten. De 20 kilometer van de 20 van Alphen gaat dit jaar niet door. Gelukkig hoorde je in aflevering 5 al dat het avontuur van Stefan en Mitchell daarmee niet voorbij is. “Jullie gaan 'm lopen, ...

Lees verder  

Tja, kijk naar buiten en je weet het eigenlijk al. Het is herfst. En dat betekent regen, wind en lage temperaturen. Maar ja, dat schema blijft roepen. En omdat de 20 van Alphen al in maart gelopen gaat worden, zullen Stefan en Mitchell...

Lees verder  

Na 21 weken trainen zijn Mitchell en Stefan op de helft. Althans, qua afstand. Allebei hebben ze inmiddels de 10 kilometer grens gepasseerd en dus kan die blik nu echt naar dat einddoel. Met het laatste trainingsschema gaan de mannen p...

Lees verder  

Een korte update van de mannen van Van 0 naar 20. De 10 kilometergrens is overschreden, althans, door Mitchell. Stefan heeft er een moment aan kunnen ruiken, maar op het einde ging dat toch niet zoals hij hoopte.

Lees verder  

Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve marathon van de 20 van Alphen, en dat zonder hardloopervaring. In de podcast Van 0 naar 20 vertellen ze over hun traject. Dit keer: wie is er sneller?

Lees verder  

Mitchell en Stefan bereiden zich voor op de 20 van Alphen. Dit weekend gaat het tweetal voor het eerst samen trainen. Maar hoe fit zijn ze, na de zeventiende week training?

Lees verder  

Mitchell en Stefan bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Een behoorlijke uitdaging, aangezien ze geen ervaring hadden met hardlopen. Hoe gaat het nu met ze, na deze zestiende week van de training?

Lees verder  

In 2021 gaan Mitchell en Stefan de uitdaging aan om de 20 kilometer te lopen tijdens de 20 van Alphen. In de podcast ‘Van 0 naar 20’ nemen zij ons mee in hun voorbereiding. Deze keer centraal in de podcast: blessures.

Lees verder  

Mitchell en Stefan bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Een behoorlijke uitdaging, zeker met de warme temperaturen van de afgelopen tijd. Hoe gaat het nu met ze, na deze veertiende week van de training?

Lees verder  

Stefan en Mitchell bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. De temperaturen lopen op, waardoor het hardlopen lastiger wordt. Hoe gaat het met Stefan en Mitchell na deze 12e week van hun training?

Lees verder  

Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve Marathon. In maart zullen zij namelijk starten op de 20 kilometer tijdens de 20 van Alphen, maar hardloopervaring hebben ze niet. In de podcast 'Van 0 naar 20' n...

Lees verder  

Stefan en Mitchell bereiden zich voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Zowel Stefan als Mitchell is nu begonnen aan het tweede trainingsschema. De heren trainen momenteel dus echt voor 10 kilometer hardlopen, maar dat gaat n...

Lees verder  

Het einde van het eerste trainingsschema dat SylvesterPT Mitchell en Stefan heeft gegeven is in zicht en dat betekent dat de focus langzaam kan richting die 10 kilometer grens. Maar de laatste loodjes op weg naar deelname aan de 20 van...

Lees verder  

Week 8 was voor Stefan en Mitchell de week van de laatste personal training. In hun eerste stappen van 0 naar de 20 kilometer werden zij wekelijks geholpen door SylvesterPT. Hoe is die training ze bevallen en vooral, hoe gaat het nu me...

Lees verder  

De eerste magische grens is bereikt. Stefan en Mitchell hebben allebei de 5 kilometer aangetikt. Mitchell is zelfs al over de 6 kilometer heen. Het gaat dus goed met het volgen van het trainingsschema en de volgende uitdaging staat al ...

Lees verder  

Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren gaan in 2021 de uitdaging aan om de 20 kilometer te lopen tijdens de 20 van Alphen. In de podcast ‘Van 0 naar 20’ nemen zij ons mee in hun voorbereiding. Deze keer gaan ze het hebben over ...

Lees verder  

Stefan en Mitchell bereiden zich voor op de 20 van Alphen. Beiden hebben inmiddels een duurloop van 15 minuten achter de rug en dat was zweten geblazen. Maar, het betekent wel dat ze ruim over de helft zijn van hun eerste trainingssche...

Lees verder  

De vijf kilometer begint in zicht te komen. Stefan en Mitchell zijn inmiddels in week 5 van hun trainingsschema aangekomen en met elke stap komen ze dichter bij het doel. Hoe gaat het met ze, na ruim een maand trainen?

Lees verder  

Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich in de podcast 'Van 0 naar 20' voor op de volgende editie van de 20 van Alphen. Inmiddels zijn ze ruim drie weken aan het trainen. Maar hoe bevalt dat?

Lees verder  

De 20 van Alphen is één van de evenementen waar je als Alphenaar minimaal één keer in je leven aan mee hebt moeten gedaan. Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich voor op de volgende editie van de 2...

Lees verder